В погоне за идеальными формами: стресс мешает похудеть?

Не многие это знают, но стресс может стать не только причиной депрессии или предпосылкой длительного заболевания, он также способствует набору лишнего веса. Причем это научный факт, а не народные домыслы. Обоснование его достаточно простое: с возникновением эмоционального напряжения

(особенно у женщин) в мозг поступает команда активировать защитную функцию, в результате чего в кровь производится выброс гормона с названием кортизол (его так и называют гормоном стресса).

Кортизол способствует образованию защитной пленки в области талии, а также обеспечивает сжигание мышечной массы и приток кратковременной энергии. В результате в теле человека идет постепенное накопление жирового слоя (что из-за защитной пленки элементарно не выводится), от которого избавиться практически невозможно. При этом страдает не только фигура, но и сердце, надпочечники и желудок.

По этой причине защищаться от стресса, неважно спровоцировала его ссора с мужем или конфликт с начальством, - нужно комплексно. Не только, чтобы похудеть и привести общее состояние своего организма в норму, но и с целью защиты жизненно важных органов от раннего износа.

Для начала, здесь актуальны 3 правила. 1. Спать не менее 8 часов в сутки (во сне вырабатывается гормон роста, который способствует повышению устойчивости организма к стрессу). 2. Заниматься спортом (только в меру, поскольку перегрузка физическая не менее стрессоопасна, чем психологическая): в процессе занятий в кровь поступают эндорфины, которые повышают стрессовый порог. 3. Не забывать улыбаться: улыбка оказывает чудодейственное воздействие не только на настроение, но и на состояние тела. Улыбаться обязательно утром, едва проснувшись, днем, почувствовав первую усталость и вечером – перед сном.